Пошаговая инструкция приготовления скумбрии в духовке
Ни для кого не секрет, что рыба является одним из самых полезных продуктов питания. Благодаря тому, что в рыбе содержится большое количество необходимых нам элементов, она становится просто незаменимым продуктом для каждого человека.
© Depositphotos
Подумать только, стоит начать регулярно употреблять в пищу рыбу, как самочувствие сразу же улучшается. Это происходит благодаря тому, что съев рыбу, человек получает магний, этот элемент помогает интенсивнее восстанавливаться и работать.
© Depositphotos
‡агрузка...
Редакции «MegaZvezda» уже не терпится поделиться с тобой новым рецептом! Сегодня мы расскажем, как быстро приготовить скумбрию в духовке, чтобы восполнить недостаток микроэлементов в организме с помощью вкусного и сытного обеда.

Подумать только, стоит начать регулярно употреблять в пищу рыбу, как самочувствие сразу же улучшается. Это происходит благодаря тому, что съев рыбу, человек получает магний, этот элемент помогает интенсивнее восстанавливаться и работать.

‡агрузка...
Редакции «MegaZvezda» уже не терпится поделиться с тобой новым рецептом! Сегодня мы расскажем, как быстро приготовить скумбрию в духовке, чтобы восполнить недостаток микроэлементов в организме с помощью вкусного и сытного обеда.
Как вкусно приготовить скумбрию в духовке
Ингредиенты
- 3 скумбрии весом до 1 кг
- 100 г сметаны
- специи по вкусу
- соль по вкусу
- 20 мл подсолнечного масла
Приготовление

- Сперва необходимо хорошенько помыть скумбрию и посолить.
© Depositphotos
- Посыпь рыбку специями и равномерно намажь сметаной, после чего оставь ее в холодильнике на 10–15 минут для маринования.
© Depositphotos
- Тем временем можно подготовить форму для запекания. Смажь емкость подсолнечным маслом и выложи скумбрию после того, как она достаточно замаринуется.
© Depositphotos
- Затем накрой форму фольгой, чтобы во время приготовления жир не забрызгал духовку. С помощью зубочистки проделай в фольге несколько маленьких дырочек, чтобы под фольгой не накапливался пар.
© Depositphotos
- И наконец переходим к самому главному! Теперь уже можно запекать рыбу. Разогрей духовку до 200 градусов и отправь форму со скумбрией запекаться в течение 25 минут.
© Depositphotos
- После открой духовку, приподними фольгу и снова отправь скумбрию запекаться на 20–25 минут.
© Depositphotos