Бесплатные ресурсы для занятий спортом

Поделиться

Вот уже не первую неделю мы сидим на карантине, и такое впечатление, что на пути от дивана к холодильнику в полу скоро протрутся дыры. Бока предательски растут, но просто так повода для физических нагрузок взяться неоткуда. Но поверь, при желании можно обойтись и без похода в спортзал .


Пока ситуация еще не стала плачевной, предлагаем твоему вниманию несколько ресурсов, где ты сможешь найти комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Или даже целую программу оптимальных физических нагрузок на весь период самоизоляции, а может, и на дальнейшее будущее. Читай описание, находи то, что подходит именно тебе, и наконец дай своему телу размяться и почувствовать себя лучше.


Бесплатные ресурсы для занятий спортом

Фото: Depositphotos



Начнем с простого. Растяжка.


Хотя просто — это громко сказано. Ведь с ее помощью можно и вес скинуть, и мускулатуру привести в порядок, да и вообще, придется попотеть. Но раз уж мы решили пойти по пути от простого к сложному, то сначала расскажем о канале Юлии Смольной . Там ты сможешь найти короткие видео с разными упражнениями, план, как постепенно сесть на шпагат, и даже растяжку в кровати.



Фото: Depositphotos


Следующее, что бы мы хотели тебе посоветовать, — канал TrainLikeABallerina . Там ты сможешь взглянуть на тренировки и растяжку с точки зрения великого искусства балета. А еще, кроме комплекса упражнений и советов по их выполнению, ты получишь информацию о том, как нужно питаться, чтобы иметь фигуру как у настоящей балерины .


И последний курс в блоке растяжки — Stretching Press Club . Там ты сможешь не только найти видео о правильной проработке и растяжке разных групп мышц, но и комплексно взглянешь на всю специфику ухода за своим телом. Узнаешь о самых часто совершаемых ошибках и сможешь привести себя в такую форму, в которой никакая старость не страшна.


Loading

Фото: Depositphotos



Добавим немного силы. Фитнес.


Начать хотим с канала KatyaENERGY . Инструктор — мама двоих детей, и она отлично знает как привести женский организм в форму. Ты получишь полный комплекс упражнений, чтобы поднять тонус своего тела, а также отдельно проработку самых проблемных зон.


На канале Happy Body ты найдешь отдельные видео упражнений на каждую группу мышц и части тела, а также действенные советы по похудению. Отличный вариант для тех, кто точно знает, какой формы хочет достичь .



Фото: Depositphotos


Танец — международный язык тела , понятный каждому. Именно поэтому тебе не составит труда выполнять упражнения на канале CLUB FITz даже с англоговорящим инструктором. Все танцевальные упражнения поставлены под самые хитовые песни, и выполнять их — одно удовольствие.


Ну и для тех, кто вовсе не прочь, подтягивая свои формы, подтянуть и английский, представляем канал POPSUGAR Fitness , на котором собрались лучшие фитнес-тренеры Голливуда. Только представь: дома да еще и бесплатно тренироваться со специалистами, которые оттачивают фигуры твоих любимых знаменитостей. Так и хочется поскорее приступить к занятиям.



Фото: Depositphotos



А теперь окунемся глубже в себя. Йога.


Далеко не каждый может вот так с нуля приступить к занятиям йогой. Поэтому начнем с канала Yoga with Kassandra , на котором есть множество упражнений для новичков. А еще там ты сможешь найти специальный 30-дневный челлендж, который поможет гармонично приступить к изучению всех прелестей йоги.



Фото: Depositphotos


Для тех же, кто уже знаком с этой практикой, предлагаем канал Fightmaster Yoga , на котором собраны разные комплексы упражнений в зависимости от твоих предпочтений. Йога перед сном для успокоения, утренняя йога для пробуждения, кардиойога и многое другое — мастер детально объясняет, как почувствовать себя отлично не только физически, но и духовно.


И напоследок, немного необычное предложение — мультяшная йога для детей на канале Cosmic Kids Yoga . Хотя формат рассчитан на привлечение внимания ребенка, лучше всего будет выполнять упражнения вместе с ним. Личный пример — лучший способ мотивации для твоего чада.



Фото: Depositphotos


Мы уверены, что ты уже присмотрел себе один или даже парочку каналов, чтобы наконец привести свое тело в желаемую форму.


Главное — помни, каким бы ни выдалось это лето, ты делаешь это не для красивой фигуры на пляже, а для здоровья своего организма и духа. Впрочем, и на пляже будет чем покрасоваться.

Загрузка...
Читайте также
Бесплатные ресурсы для занятий спортом
поделиться на facebook
следующая статья »
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.