Эти 7 вещей делает каждый! Офтальмологи просят завязывать…
Идеальных людей не существует, и это факт. У каждого есть свои вредные привычки. О вреде алкоголя и табака знают даже дети, но мало кто по-настоящему осознает, насколько фатальными могут стать безобидные мелочи. Как оказалось, некоторые привычки, с которыми ты, вероятно, сталкиваешься ежедневно, могут негативно влиять на зрение.
«MegaZvezda» расскажет, какие невинные ежедневные привычки провоцируют ухудшение зрения.
«MegaZvezda» расскажет, какие невинные ежедневные привычки провоцируют ухудшение зрения.
Нарушение зрения
- Экран компьютера
Как спасти зрения в эпоху технического прогресса? На сегодняшний день сам по себе монитор компьютера опасности не представляет, не то что раньше: мощные лучевые трубки, мерцание и прочее… С развитием технологий негативное воздействие монитора на человека заметно снизилось.
Но важно понимать, не так опасен монитор, как долгое вглядывание в источник света. От длительного свечения глаза напрягаются и атрофируются аккомодационные мышцы. Такая привычка может послужить развитием близорукости у людей с, казалось бы, хорошим зрением.
- Неправильная осанка
Состояние зрения напрямую зависит от осанки. Так, искривление позвоночника может влиять на снижение остроты зрения. Если не следить за осанкой, позвоночник искривляется, артерии пережимаются, и вследствие мозг получает недостаточное количество кислорода.
Вместе со всеми отделами мозга страдает и затылочная доля, которая отвечает за зрение. Кроме офтальмологических проблем, недостаток кислорода может привести к вегето-сосудистой дистонии и ложной близорукости.
- Вредная еда
Плохое питание — верный спутник на пути к потере драгоценного зрения. Для работы такого сложного механизма, как глаза, необходимо множество витаминов и минеральных веществ. Если ты питаешься нерационально, отдаешь предпочтение перекусам, фаст-фуду, то и удивляться не стоит, если твое зрение резко ухудшится.
Употребляй пищу, богатую витаминами А, С, Е, цинком и жирными кислотами омега-3. Сбалансированная диета поможет организму получать все необходимые вещества для нормального функционирования и отменного самочувствия. И не забывай, что глазам необходимо постоянное увлажнение! Для этого употребляй не менее 2 л воды в сутки.
- Потирание глаз
Тереть глаза руками — кошмарная привычка! Мало того, что ты повреждаешь сложную систему кровеносных сосудов век, а что говорить про несметное количество бактерий, заносимых на слизистую оболочку глаза. Такая привычка увеличивает вероятность потери зрения в разы.
- Постоянная нехватка сна
Полноценный сон — залог крепкого здоровья и отличного зрения. Недостаток сна влечет за собой множество проблем: депрессию, хроническую усталость, снижение работоспособности и ухудшение здоровья в целом. Из-за недостаточного отдыха глаза становятся красными, появляется зуд и сухость, которые могут вылиться в серьезные проблемы в будущем.
- Отказ от солнцезащитных очков
Агрессивное воздействие солнечных лучей может вызвать серьезные ожоги кожи и не только. Ультрафиолет не менее негативно влияет и на состояние глаз. Избыточное излучение способно приводить к деградации клеток сетчатки, которые с возрастом теряют способность к регенерации. Правда, злоупотреблять солнцезащитными очками также не стоит.
Яркое солнце? Надень очки. Любое стекло или пластик в равной степени защищают глаза от вредоносного воздействия солнечных лучей. Но как только темные очки начинают мешать, офтальмологи рекомендуют их снять и спрятать в футляр. На этом их функция иссякает.
- Капли для глаз
Систематическое применение глазных капель провоцирует адаптацию к препарату. Так что купить в аптеке разрекламированные капли — не самое лучшее решение, если у тебя офтальмологические проблемы. Большинство препаратов этой группы лишь на короткий период времени снимают сухость и покраснение, но никак не устраняют причину возникновения проблемы. За разрекламированным эффектом часто скрывается серьезная угроза для здоровья. Лучшее решение — обратиться к офтальмологу!
