Рецепт диетического салата из куриной грудки

Всегда хочется вкусно поесть, но когда речь заходит о диете, мы сталкиваемся с длинным списком запретных, но таких вкусных продуктов. На смену жареным жирным котлеткам приходит постное куриное филе, а вместо горячо любимого фастфуда холодильник заполняется разными видами зелени. Но питаться в любом случае надо полноценно и правильно, чтобы быть здоровым и чувствовать себя бодрым.
Витаминный и сытный салат с куриным филе просто не может быть невкусным, а талия скажет тебе спасибо за диетический рацион. Главное, картошечку случайно не пожарить.
Рецепт диетического салата из куриной грудки© Depositphotos

Вкусный салат из куриной грудки

Редакция «MegaZvezda» знает, как сильно хочется есть во время диеты, но не даст тебе повода сорваться. У нас для тебя есть отличный рецепт салата из куриной грудки, который насытит желудок и побережет фигуру.
© Depositphotos

Ингредиенты



  • 300 г брокколи
  • 500 г куриного филе
  • 150 г сметаны
  • 1 ч. л. соевого соуса
  • 150 г брынзы
  • 0, 5 ч. л. горчицы
  • черный молотый перец по вкусу
  • 1 пучок зеленого лука
  • соль по вкусу

Приготовление


  1. Налей в кастрюлю воду, подсоли ее. Отвари куриное филе до готовности (30–40 минут). © Depositphotos
  2. В другой кастрюле вскипяти воду и бросай туда брокколи. Не лей много воды, она должна лишь покрывать капусту. Вари капусту 8–10 минут. Можно использовать и замороженную брокколи, варится она 10–12 минут. © Depositphotos
  3. Для заправки смешай соевый соус, горчицу и сметану, добавь черный молотый перец по вкусу. Такой соус придаст блюду сочности и пряности, без него салат будет суховат. Соль добавлять не нужно, соевый соус и брынза уже достаточно соленые. © Depositphotos
  4. Нарежь брокколи небольшими ломтиками, а куриное филе раздели на волокна, или мелко нарежь. © Depositphotos
  5. Нарежь брынзу кубиками. © Depositphotos
  6. Промой и нарежь зеленый лук. © Depositphotos
  7. В глубокой емкости заправь салат соусом и тщательно перемешай. © Depositphotos
Загрузка...
Читайте также
Рецепт диетического салата из куриной грудки
поделиться на facebook
следующая статья »
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.