10 привычек, которые делают вас на шаг ближе к старости – страница 2

1. Вы едите много сладостей


При переваривании молекулы сахара производят вещество, называемое фруктозамином, которое разрушает эластиновые и коллагеновые волокна. В результате кожа становится тоньше.


Что делать?


Замените сладости на более полезные и менее сладкие продукты, такие как фрукты и творог.


10 привычек, которые делают вас на шаг ближе к старости – страница 2


2. Воздействие солнца без использования солнцезащитного крема


Существует даже термин «фотостарение», который обозначает ущерб, нанесенный длительным воздействием солнца на кожу. Что происходит: обновление клеток замедляется, и на коже появляются красные пятна.


Что делать?


Обязательно используйте солнцезащитный крем от ультрафиолетовых лучей. Поскольку лицо является наименее защищенной областью тела, закройте его с помощью шляпы.


3. Нанесение макияжа, растягивая кожу


Неправильное нанесение макияжа травмирует кожу и нарушает процесс ее естественного восстановления.


Что делать?


Изучите методы нанесения безопасного макияжа, главное правило которых — не растягивать кожу.



4. Игнорирование массажа


Для этого вам не нужен специалист или большие деньги. Во время умывания или нанесения крема достаточно помассировать лицо кончиками пальцев. Это расслабит мышцы и улучшит кровообращение.


Что делать?


Легкими движениями нанесите крем, массируя лицо. Это также можно сделать без крема, используя простую воду.


5. Вы пьете жидкости с трубочкой


Когда мы пьем жидкости с помощью соломинки, у нас на губах образуется буква «О». Это не хорошо. В результате морщины появятся вокруг рта быстрее.


Что делать?


Ничего страшного, если раз в месяц вы пьете напитки из трубочки. Но если это повседневная привычка, то пора остановиться.



6. Резкое похудение


Если вы теряете вес очень быстро, более 2 кг в неделю, то, возможно, скоро у вас будут последствия: кожа потеряет эластичность и будет покрыта сетью глубоких морщин.


Что делать?


Медленно сбавьте темп, чтобы кожа успела привыкнуть к вашей новой фигуре. Идеальная потеря веса составляет от 1 до 2 кг в неделю.


7. Вы пьете много кофе


Кофе опасен по двум причинам. Во-первых, это мочегонный напиток, который выводит воду из организма. Во-вторых, он повышает уровень кортизола, гормона, который замедляет деление клеток и предотвращает образование волокон коллагена.


Что делать?


Уменьшите количество чашек, которые вы пьете, до 1 или 2 в день, и после каждой вы должны выпить стакан воды, чтобы восстановить запасы жидкости.


8. Неправильно сидите


Это относится в основном к тем, у кого сидячая работа. В этих случаях шейные позвонки часто блокируют кровоток и, как следствие, кожа не получает достаточного количества кислорода.


Что делать?


Контролируйте прямое положение головы и шеи. Если вы потратите пару недель на самоконтроль, у вас появится привычка поддерживать такую осанку.



9. Вы исключаете из своего рациона жиры


Первым признаком дефицита жиров в организме является пигментированная кожа. Жиры гарантируют проникновение в кровь витаминов А, Е, D, F и К, без которых наши ткани теряют свои естественные регенерационные способности.


Что делать?


Потребляйте 100 граммов жиров с омега-3 и омега-6 в день. Игнорируйте все диеты, которые предлагают исключить этот элемент из вашего рациона.


10. Наращивание ресниц


Ресницы создают дополнительный вес  векам и увеличивают силу естественного притяжения. Будьте готовы к возможным ранним морщинам.


Что делать?


Делайте наращивание ресниц реже.



А что вы думаете по этому поводу? С нетерпением ждем ваших комментариев!



    Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен ❤

Загрузка...
Читайте также
10 привычек, которые делают вас на шаг ближе к старости – страница 2
поделиться на facebook
следующая статья »
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.