7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

«Facebuilding» или тренировка лица помогает коже стать более эластичной и выровненной. Он также улучшает кровоток и лимфатический поток, устраняет отек и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. За это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения на самом деле улучшили кожу лица и уменьшили видимые признаки старения.


Как это работает?


Уход за лицом может помочь устранить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах. Это действительно подтягивает кожу и придает ей молодое свечение.


Упражнения для лица (или  facebuilding ) — это серия упражнений. Всегда начинайте процедуру с разминки лица руками. Сожмите и отпустите веки, расслабьте лицо, хмуритесь и улыбайтесь. Выполняйте это упражнение не реже 10 раз подряд. Старайтесь не растягивать кожу лица, но осторожно сжимайте ее. Затем протрите лицо теплым полотенцем и расслабьтесь.


После разминки начните выполнять следующие упражнения.


Упражнение 1: «Легкий сюрприз»


7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут


Это упражнение поможет вам увеличить мышечный тонус вашего лба.


Поместите пальцы на лоб, как показано на изображении.
Поднимите и опустите брови, как будто вы были удивлены.
Убедитесь, что на лбу нет морщин.

Повторите это упражнение 10 раз.


Упражнение 2: «Кокетливые глаза»



«Кокетливые глаза» помогут вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.


Ваши глаза смотрят справа налево. Затем повторите это упражнение слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
Только ваши глаза должны двигаться! челюсть неподвижна.
Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 3: «O»



Давайте избавимся от этих носогубных складок!


Вы даже можете произнести звук буквы «O» вслух.

Повторите это упражнение 10 раз.


Упражнение 4: «Улыбка»



Заверните свои губы в рот.
Поместите пальцы в уголки ваших губ и слегка нажмите на них.
Потяните углы губ к ушам.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 5: «Повстанцы»



Целью этого упражнения является устранение двойного подбородка и увеличение мышечного тонуса в области шеи.


Выньте свой язык и укажите на него.
Поднимите голову и поверните направо.
Поднимите подбородок Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите одно и то же движение в другом направлении.
Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 6: «Бабушка»



Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.


Откройте рот
Спрячь губы за зубами.
Укрепите давление и поднесите губы к рту. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
Повторите упражнение 15 раз.

Упражнение 7: «Резина»



«Резиновое» упражнение поможет вам устранить горизонтальные морщины на лбу.


Оберните руки за голову.
Затем поместите их на край ваших волос на лбу.
Вернитесь немного своими руками.
Положите ваши губы в виде буквы «O» и смотрите вниз. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.
Повторите упражнение 20 раз.

А что вы думаете по этому поводу? Поделитесь в комментариях!


Читайте также: Использование пивных дрожжей для красоты


Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!


[/i]
[/i]
[/i]
https://api.whatsapp.com/send?text=7 %D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85 %D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%2C %D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5 %D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82 %D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F %D0%BE%D1%82 %D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%89%D0%B8%D0%BD %D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE %D0%B7%D0%B0 12 %D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82[/i]
[/i]
[/i]
[/i]
[/i]
[/i]
[/i]
Загрузка...
Читайте также
7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут
поделиться на facebook
следующая статья »
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.