Меню разгрузочной диеты

После зимы многие набрали лишние килограммы. Кроме того, наш организм сильно ослаблен после такого долгого периода без витаминов и свежих овощей с фруктами. Именно для тебя мы публикуем отличную разгрузочную программу, которая была создана на основе разработок известного в ХХ веке диетолога доктора Симеонса.
Меню разгрузочной диеты© Depositphotos

Питание для похудения в домашних условиях

Идеи доктора отлично подходили для людей, у которых не было достаточно времени для посещения спортзала. Придерживаясь его диеты, можно было за 40 дней сбросить не менее 10 килограмм. Правильное питание для похудения в домашних условиях — это залог быстрого, но здорового процесса сброса лишнего веса.
© Depositphotos

Весеннее меню на неделю


  1. Понедельник © Depositphotos

    Завтрак: овсяная каша с мёдом и яблоками, хлебцы с хумусом, зеленый чай.
    Обед: морковный суп-пюре, тушеные овощи с отварным рисом, компот из яблок и апельсинов.
    Ужин: творог с мёдом, фруктовое желе, чай с лимоном.
    Перед сном: кефир или ряженка.
  2. Вторник © Depositphotos
    Завтрак: гречка с молоком, салат из фруктов, зеленый чай.
    Обед: салат (морковь, яблоко, грецкие орехи, сметана), грибной суп.
    Ужин: омлет с зеленью, чай.
    Перед сном: сухофрукты.
  3. Среда © Depositphotos
    Завтрак: тосты из бездрожжевого хлеба с натуральным сыром, кофе или чай.
    Обед: пюре с куриной грудкой, салат с зеленью и капустой, чай.
    Ужин: творог с мёдом, пара вареных яиц, чай.
    Перед сном: фрукты.
  4. Четверг © Depositphotos
    Завтрак: овсянка с бананами, травяной чай.
    Обед: рассольник с сухарями, ягодный кисель, тосты с сыром, зеленый чай.
    Ужин: тушеные овощи со сметаной, кефир.
    Перед сном: творог с зеленью.
  5. Пятница © Depositphotos
    Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай или кофе.
    Обед: салат (свекла, морковь, чеснок, сметана), овощной суп, компот.
    Ужин: творог с мёдом и бананами, чай.
    Перед сном: фрукты.
  6. Суббота © Depositphotos

    Завтрак: рисовая каша с корицей и яблоками, зеленый чай с мёдом.
    Обед: картофельные драники с грибами, запеченные яблоки, морс или компот.
    Ужин: брокколи в кляре, чай.
    Перед сном: творог с зеленью.
  7. Воскресенье © Depositphotos
    Завтрак: омлет, чай из трав.
    Обед: куриные котлеты на пару, гречка, компот.
    Ужин: рис с овощами, травяной чай.
    Перед сном: ягодное желе.
© Depositphotos
Эта программа питания для похудения в домашних условиях поможет тебе легко сбросить лишние килограммы, а также освежить цвет лица и улучшить состояние ногтей и волос.
Авитаминоз в период перехода зимы в весну — это очень серьезная вещь, она может существенно ухудшить рост волос и повлиять на состояние ногтей.
Загрузка...
Читайте также
Меню разгрузочной диеты
поделиться на facebook
следующая статья »
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.